浅谈体育运动的作用和影响论文

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　　浅谈体育运动的作用和影响论文

　　全世界比较著名的体育运动包括奥运会、世界杯、一级方程式赛车三大体育赛事。通过对其举办地产生的影响，我们可以得知该三大赛事的声势是非常浩大的，其中媒体报道的覆盖面是很宽广的，而且这三大赛事的联动效应是很高的。它们最终的效果也是非常明显的：促进了经济的快速发展、加深了文化的丰富内涵、提高了城市的知名程度等。所以现如今的体育活动已经不单单是一项活动，它往往代表的是一种社会的经济活动。

　　一、体育运动对旅游产业发展的作用

　　（一）目前我们国家的现状

　　以冬奥会对张家口旅游产业的影响为例，根据相关的调查问卷可知，受访人中，有一半都是由于2022年冬奥会才知晓张家口这座城市的，从而选择来张家口旅行进行对该城市了解。所以这一现象就说明了冬奥会的开展对举办城市张家口的知名度的提升起到了至关重要的作用。来到此城市的游客大部分选择的'交通方式都是自驾游，这就为该城市发展自驾游旅游产品奠定了坚实的基础。而且游客选择的旅游地点多数都是自然风光和滑雪胜地，这也为张家口之后的旅游产业发展指出了方向。

　　（二）体育运动对旅游产业发展的作用

　　1.促进当地旅游基础设施建设的发展，促进相关设施的改善和升级。因为张家口这座城市本身建设的整体水平并不高，而且很多的配套设施也不健全甚至不具备，例如交通、住宿方式的便捷、购物场所的建设和发展、医疗设施的齐全和先进等。这些方面的不达标直接阻碍了当地旅游业的发展，但是体育活动却对该基础设施的发展起到了促进作用，从根本上促进当地旅游业的进步和发展。2.促进当地旅游资源完整性的保护和此基础下的开发。张家口在这一点上有着天然的优势，因为它天然性的资源是比较优越的，生态环境是相对比较良好的，自然旅游资源的影响度等级也是很高的，所以这就为张家口旅游事业的发展做好了一定程度的铺垫。但是由于张家口旅游资源相对分散，没有重点发展的项目，随着冬奥会的开展，人们的选择变得集中后，张家口自然资源的重要程度的排名就可以出炉了，这就促进了张家口旅游发展的完整性。

　　二、体育运动对旅游产业发展的影响

　　（一）为旅游产业注入了新的动力

　　经过多年的发展，河北省的冰雪旅游产业的发展已经变得非常可观了，群众的参与度也是随着该产业的成熟而大大提高。就只是一年的时间，只是河北的一个地方———崇礼就已经收入达到11.7亿元了。再加上2022年冬奥会的需要，虽然张家口的相关产业的发展还是比较滞后的，但为了促进产业的发展符合需求，就会加强此方面的投入力度。该冬奥会是由北京和张家口联合举办的，这样发展的效果一定可以带动河北周边的冰雪旅游产业的发展和转型。

　　（二）为旅游产业的发展提供了广阔的发展空间

　　为了满足冬奥会基础设施建设的要求，我们国家应该重点扶植河北相关产业的发展。河北将会打着冰雪体育的称号发展冰雪旅游的产业，建立并形成一定的产业体系，张家口也将成为我们国家的冰雪运动的中心城市，专门注重培养相关专业的人员。

　　总之，通过本文的相关阐述，我们可以肯定奥运会等重大赛事带来的重大影响，尤其是对举办城市当地的旅游产业的影响更是显著。从促进旅游产业的产生到促进产业结构的转型，最后到旅游产业快速发展，体育运动都发挥着不可或缺的作用，甚至变成了一种非常快捷和有效的途径。因此，应该重视重大体育赛事对周边城市的促进作用，重视赛前、赛中和赛后不同阶段的发展，制定不同的发展攻略，促进旅游产业的快速发展和成熟。

　　参考文献：

　　［1］顾久贤.2022年冬奥会的举办对区域消费需求与行为影响的研究：以河北冰雪体育旅游为分析个案［J］.体育与科学，（3）：114-120.

　　［2］王青.引进知名企业加快冰雪体育运动和旅游产业发展［N］.齐齐哈尔日报，2016-04-25.

　　［3］季佳莹.充分利用成功举办大冬会契机发展冰雪体育运动和旅游产业［N］.哈尔滨日报，-03-04.

　　［4］朱振宇.长春市冰雪体育旅游产业的现状及发展战略分析［D］.吉林体育学院，2016.

　　［5］宋景峰.黑龙江省冰雪体育旅游现状及发展策略研究［D］.延边大学，.

　　［6］王晓川.奥帆赛背景下青岛水上体育旅游资源开发探析［D］.北京体育大学，.

　　浅析体育运动对高校学生身心健康的影响论文

　　一、引言

　　高校学生是即将步入社会的潜在人员，其本身具有独特的身体与心理特征。随着社会经济的迅速发展，高校学生的生活质量不断提高，但随之而来高校学生的学习压力不断增加，生活节奏不断加快，这就对他们的身心健康发展造成了极为不利的影响。而体育运动是保障身心健康发展的重要手段，因此高校可以通过体育运动来改善学生的体质与心理。

　　二、体育运动与身心健康概述

　　（一）体育运动介绍

　　体育运动是各项能够增强体质，促进健康的活动的组合。体育运动能够起到很强的健身作用。而体质是个人身体机能与形态等特征的组合，对于个人至关重要。虽说体质是人与生俱来的素质，但个人体质也会受到除遗传以外其他因素的影响，因而是可以改变的。通过不同体育运动项目的合理组合与安排，人们能够增强体质，促进身体健康。体育运动项目较多，包括田径、游泳、武术、登山等。这些体育运动要求参与者有较好的体力，不仅能够强身健体，还具有间接的教育与政治功能，同时还能够锻炼参与者的意志与毅力，进而形成勇敢顽强的品质。

　　（二）身心健康介绍

　　身心健康具体包括身体健康与心理健康两个方面。其中，身体健康是人们能够适应其日常生活与工作的、无病的且良好的身体状态。心理健康是人们连续的、积极的、发展的、能够综合发挥自身潜能来适应社会环境的心理状况。当前，人们所讲的身心健康指的是人的整体健康。高校学生的身体与心理特点。

　　其心理特点主要涉及五个方面。第一，高校学生对于社会环境的应变能力相对较弱，不能快速高效地融入大学生活与学习之中；第二，很多学生不了解人的心理特征，他们缺少进行人际沟通的技巧，无法适应高校复杂的人际关系；第三，高校学生的自控能力相对较差，遇事容易冲动，遇人充满敌意；第四，高校学生面临很多重要的抉择，但其迷茫状态与优柔寡断让他们不能把握自己的未来；第五，高校学生受到来自恋爱与性困扰等问题的影响。而身体特点主要包括身体及器官等的发育状况、身体内部的内分泌、激素以及神经系统的正常运作。

　　三、体育运动对高校学生身心健康的重要性

　　（一）体育运动对高校学生身体健康的重要性

　　社会的不断进步虽然使得人们的生活更加便捷，但也使得人们的生物结构与机能越来越差，严重影响着人们的身体健康。而体育运动是增强高校学生体质的重要手段。第一，在身体形态方面，体育运动能够促进高校学生的身体成长与发育。适当的体育运动能够增加参与者的身高，锻炼他们的肌肉，塑造他们的体态，同时矫正发育中的不良站姿坐姿等不良发育状况，进而形成良好的形态与体型。第二，在身体机能方面，体育运动能够增强身体器官的机能与活力，促进身体内部血液流动和新陈代谢速度，进而减少身体内部的有毒物质与废弃物质。同时，体育运动可以增强参与者的心脏与血管的活力，增强参与者的抗病与恢复能力。第三，在身体素质方面，体育运动能够改变参与者的基本运动能力，增强自身的灵活度、柔软性以及身体协调性。规律的体育运动能够促进参与者骨质的改善，增强关节的稳定性与灵活性，从而增强高校学生的体格与体魄。

　　（二）体育运动对高校学生心理健康的重要性

　　日益严峻的竞争与不断增加的生活压力迫使高校学生的生存空间逐渐缩小，从而对其心理造成极为不利的影响。而体育运动能够显著促进高校学生的心理健康。第一，在改善情绪方面，高校学生面临着众多的考试和考核，再加上升学与就业压力，他们经常处于焦躁、烦恼的情绪状态之下。周期性的体育运动能够有效减少这种不良情绪，锻炼学生的心理承受能力与坚韧性，从而使学生精神振奋、充满朝气。第二，在塑造坚强意志方面，高校学生在其体育运动或体育竞赛中必然会遇到诸多竞争与难题，这就需要学生主动发挥其自身的潜能与意志来通过考验。参加体育运动能够培养参与者的坚强与毅力、冷静机警的品格以及乐观向上的.生活态度。第三，在培养健全人格方面，高校学生必须具备健全的人格。通过科学的体育运动，高校学生能够加强彼此之间的情感交流，增加他们的人际沟通，获得志趣相投的友情，增长自身的认知与见识，进而形成良好的人际关系网。

　　四、高校以体育促身心的有效措施

　　（一）改革高校体育教学观念

　　一方面，高校应该意识到体育运动的终身性，并利用广播、传媒等多种手段对体育运动加以宣扬，提高高校学生对于体育运动的认识与重视，进而调动他们参与体育运动的积极性与主动性；另一方面，高校应该意识到体育运动对于高校学生身心健康的积极作用，并以此为指导思想，完善高校体育场所的基础设施建设，丰富相关场所的体育运动资源与项目，不断创造特色性体育组织形式，同时也必须要让学生能够意识到高校日常的体育运动与竞技运动之间的密切关系。

　　（二）加强高校体育文化建设

　　高校的体育文化建设对于学生的体育运动有着显著的促进作用。一方面，高校应该强化自身对于学生体育运动教学的重视，并积极配合这一工作的实施与开展。同时，高校应该建立某些设施来激发学生进行体育运动的兴趣，从而营造高校良好的体育运动文化；另一方面，高校应该大力提倡积极向上的体育文化思想，不断组织与体育运动相关的讲座等活动，提高学生对于体育知识以及健康知识的认识与了解。

　　同时，高校应该为学生建立高质量的体育运动环境，增加体育项目的内容与形式，以满足学生对于体育运动的高要求。

　　（三）提倡高校体育运动科学化

　　高校学生的体育运动不能盲目无节制的进行，需要高校与学生根据其生理与心理的特点进行科学、合理的规划。一般来说，体育运动需要一定的条件，才能对高校学生的身心健康产生显著的积极作用。例如：60%至80%的心率有助于参与者的身心发展，二十分钟到一个小时的体育运动更能够保证参与者的运动安全，每周二到四次的运动频率更能够达到强身健体、改善体质的效果。所以高校有责任为其学生提供专业教师，根据学生的年龄特征与身体状况确定合理的运动强度、持续时间和运动频率等，进而制定科学的运动计划。同时，高校应该鼓励学生形成良好的运动习惯，从而终身受益。

　　五、结束语

　　总之，身心健康不仅包括身体健康，心理健康也是其重要内容。高校学生的身心健康有其自身的特点。体育运动能够增加高校学生的体质与健康，能够对高校学生的身体形态、身体机能以及身体素质等方面产生积极作用，同时也能够对高校学生的情绪改善、意志塑造以及人格培养等方面产生积极影响。为了有效地保障学生的身心健康发展，高校应该改革体育教学观念，加强体育文化建设，将体育运动纳入科学化的范畴，并鼓励学生形成良好的体育运动习惯。

　　参考文献：

　　[1]唐艳婕，刘煊华。高校实施阳光体育运动对大学生身心健康发展的研究[J].体育世界（学术版），2009,（2）：92-93.

　　[2]许岩，姜桂萍。体育运动与青少年身心健康发展的关系[J].吉林体育学院学报，,22（1）：85-86.

　　[3]孙琦。体育运动与心理健康[J].中国学校体育，,（5）：56.

　　阳光体育运动论文实施“阳光体育运动”过程中学校体育风险管理的研究

　　文/罗桂珍

　　一、阳光体育运动背景下学校体育伤害事故的现状

　　开展全国亿万青少年学生阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，将有利于形成人人参与、个个争先、生气勃勃的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极主动参与体育锻炼。学生要进行各种各样的身体练习，有大量的身体接触，难免会发生伤害事故。为此，国家体育总局对《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》下发以来近两年学校体育伤害事故的现状进行了调查。

　　1.发生体育伤害事故的频数

　　在所有被调查的学生中，共有30%的学生在学校的体育活动中发生过伤害事故，其中发生一次伤害事故的占受伤学生的53%,发生两次伤害事故的占受伤学生的40%,还有7%的学生发生三次以上的伤害事故。

　　2.发生体育伤害事故的'项目

　　调查显示，在中小学发生伤害事故的项目排在前三位的分别是体操占26.7%、田径占23.3%、足球占20%.且中小学生发生伤害事故的男女生比例约为2∶1.之所以体操排在第一位，原因可能与该项目本身的特点有关，学生在练习中由于生理、心理因素以及保护帮助不当都可造成意外伤害事故。

　　3.学生受伤的性质

　　在学生发生的伤害事故中大致可以包括有外伤、骨折、韧带撕裂伤、脱臼，内脏受伤、脑震荡及其他。其中外伤是发生率最高的，占51%,其次是骨折、韧带撕裂伤、脱臼。

　　4.学生受伤的部位

　　在调查对象中从受伤的部位来看，发生伤害事故时受伤最多的部位是四肢，约占72.3%,其次是躯干占23%,再者是头面部占4.7%.之所以四肢受伤最多，()可能与四肢是学生在运动中活动最为频繁的部分，并且在受伤害时人也会反射性地利用四肢作为保护自己的第一反应有关。

　　5.发生伤害事故的原因

　　从发生伤害事故的原因来看，由于学生原因造成伤害事故约占52%,因教师原因造成伤害事故约占9%,因学校原因造成伤害事故约占13%.具体原因包括：因学校体育设施陈旧老化或设置不当而引发的事故；因学校制度不严、管理不善而发生的事故；因学校安全保护措施不力而发生的事故；因学校安全教育不到位而发生的事故等。

　　二、学校体育风险管理概述

　　学校体育伤害事故的风险主要是学生在学校参加体育活动这一特定活动中出现的风险，是学生在参加体育活动的各个阶段或环节可能遇到的风险，也就是在活动中发生伤害事故的可能性。

　　三、阳光体育运动背景下学校体育风险管理的必要性

　　体育自身的特点决定了学校体育活动中存在着发生伤害事故的可能性与不确定因素。如，在学校体育活动中，学生要进行各种各样的身体练习，有大量的身体接触，有的项目具有对抗性强和竞争激烈的特点，容易发生伤害事故；学校体育设施设备陈旧容易造成伤害事故；活动中，因组织不周或学生注意力不集中，也易出现事故。

　　四、阳光体育运动背景下学校体育风险管理的实施

　　学校体育伤害事故的风险识别，首先要找到有关的各种风险源，在风险的来源方面将学生体育活动的风险分为内部风险和外部风险。内部风险主要是为教师、学生和校方三个方面，外部风险主要指体育活动场地、器材风险、环境风险。无论如何对其分类，从这几方面着手通过具体的调查找到风险源以后对其进行概括、总结对于风险识别来说是十分重要的一步。

　　学校体育伤害事故的风险管理是风险管理理论在体育领域中新的应用，伴随着“阳光体育”运动的开展和学校体育活动的日益丰富多彩，借助风险管理是处理学校体育伤害事故的最佳选择。风险管理已在银行等多个行业取得了十分好的效果，但要在学校体育伤害事故中发挥其更为积极的作用还需不断地充实与完善。

　　（作者单位 广东省广州市番禺区石镇前锋小学）

　　阳光体育运动对青少年体质的影响论文

　　一、青少年体质现状分析

　　现在的学校教育并没有从应试教育中走出来，依旧是起早贪黑地上课。学生不仅课业负担重，教师们更是不敢放松，有机会就抢占体育课时间，虽然学生的成绩有所提高，可是，学生的体质却越来越弱。我国几乎每年都有因为在体育锻炼中突发疾病而死亡的现象。这引起了国家教育部的高度重视。为此，国家教育部提出了在阳光体育锻炼活动中要以增强学生体质为目标。学校在体育教学中要合理安排学生的锻炼时间，增强学生的身体素质。让每一名青少年学生在德、智、体、美、劳等方面能够全面发展。

　　二、阳光体育运动对改善学生体质健康的影响

　　体育锻炼并不是人们所理解的简单的身体活动。它不仅可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使肌肉的弹性增加，儿童青少年经常参加体育锻炼还能促进呼吸系统的`发育。其实体育运动不仅使四肢得到锻炼，同时对激发头脑神经的的作用也是有很大帮助的。在体育锻炼和竞赛中，还能够提高自信，完善自我。

　　三、合理安排体育活动，以提高学生的体质健康

　　（一）体育活动的多样性

　　现在，学校的体育教学设施比以前好了百倍，操场是塑胶的，篮球架是塑钢的，室内也有乒乓球台了。学生们不仅仅局限于跑步、跳绳等活动。学校可以充分发挥场地优势，组织一些安全、有效的体育活动。如广播操、跳绳、篮球、乒乓球、呼啦圈、羽毛球、仰卧起做、立定跳远等。还有棋类、智力游戏等活动。学校还可以调动一些音乐老师、体育老师、有一些有特长的任课教师，让他们把自身才干充分展示出来，多设定一些有创新的体育、舞蹈、游戏等多种项目。使阳光体育活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进少年儿童全面发展的活动目标。

　　（二）开展体育竞赛活动，培养学生的荣誉感

　　学校可以针对学生开展乒乓球比赛、篮球比赛、拔河比赛、踢毽子及跳绳比赛等，让每一位学生都能从中找到自己所感兴趣的项目，让他们主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，和同学们沟通协作，充分展现自己的青春活力。让学生充分认识到除了学习，他们还可以在体育活动中加强锻炼以及和同学们打成一片，不再是孤独的自我生活空间了。在比赛的同时还可以培养学生的团体精神和集体主义荣誉感，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。让“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的快乐。

　　（三）让全体老师参与其中，成为学生的好伙伴

　　如果学校再增设大课间活动，还需要体育老师全程看管，这简直是难上加难。所以就要求全校的教师参与其中。在体育活动中，教师不仅要成为活动的组织者、指导者及参与者，还要成为学生活动的保护者。这不仅体现了国家所倡导的全面健身运动，同时也能更好地融洽我们现当代比较紧张的师生关系，有利于构建新型的和谐、平等师生关系。

　　学生的身体素质以及竞技体育基础能力不断下降，这是当前学生普遍存在的一个问题，是因为学生很少参与到课余体育训练中，将自己的大部分是时间都放在文化课程上，当前要改变这种情况，提升学生的身体素质，就需要注重阳光体育运动的开展，为课余体育训练增添新的活力，让学生能够积极的参与到课余体育训练中，提升他们的竞技体育基础能力。

　　1、阳光体育运动对学校课余体育训练的影响

　　1.1、改变学校的课余体育训练理念

　　学校开展课余体育训练一般的任务以及目的都是为了准备各种比赛，这就使得其存在较大的地区局限性。每个地区的学校开展课余体育训练的情况都是不一样的，然而一样的是学生参与训练的目的，都是代表学校比赛，为学校和自己争光，为升学奠定基础，所以，使得学生在参与课余体育训练时有较大的压力。“每天锻炼一小时，健康工具五十年，幸福生活一辈子”是阳光体育运动的理念，经过其在各学校的落实之后也让课余体育训练的指导理念发生了改变，除了比赛这一目的之外，更注重学生的身体素质提升，让学生在文化课程学习之外能够感受到体育训练带去的乐趣。

　　1.2、改变和丰富了课余体育训练内容

　　阳光体育活动还没有开始之前，学校课余体育训练方面地区局限性较大，每个地区的运动竞赛项目不一样，该地区的学校课余体育训练中会依据竞赛项目而开展相应的训练项目。在经济不发达的地区，学校在课余体育训练中存在很多的问题，如，训练不系统、目标不清楚、训练项目单一、体育成绩不理想等，很多学生的训练项目只有篮球、田径等简单的项目。而阳光体育运动内容不断丰富，这也让课余体育训练内容变得更加丰富，让学校中的体育设施建设加强，设施更加完善，政府对学校体育基础设施建设的`资金投入增加，每个地区的学校结合地区以及学校的情况，开展相应的体育训练项目。

　　1.3、确保了学校课余体育训练时问

　　阳光体育运动是落实《国家学生体质健康标准》中的要求，在对学生全面健康发展的评价中将健康素质当成一个关键指标。各级政府在对阳光体育运动进行落实的过程中，就需要让学校可以给学生提供更多的锻炼时间，需要全面保障课余体育训练时间。在阳光体育运动没有开始之前，基层中学活动课的时间不能得到有效的保证，通常时间都是在半小时，在开始落实之后，学生的课外活动时间得到增长，时间在45分钟到一个小时之间，可以帮助学生缓解文化课程学习中的压力和负担，有效的保障了基层训练的时间，可以防止训练以及学习的时间出现冲突。阳光体育运动让学生媒体参与训练的时间比较固定，教师可以结合比赛的具体情况科学有效的对学生的训练进行安排，充分利用时间，提高训练的效果。因为训练时间增加，也让学生训练周期的改变变长，让课余体育训练周期性更加科学合理，为参与学生的文化课学习奠定基础，提升他们的学习效果。

　　1.4、有利于更好的落实课余体育训练计划

　　学校的课余体育训练通常都是根据地区的比赛周期制定的计划，在没有开展阳光体育运动之前，学生的文化课学习压力较大，能够留给训练的时间很少，因为训练时间较短，使得训练计划都停留在短期上，是在赛前应用的，比赛之后就不注重训练，或者没有系统的进行训练，效果不是很理想。在时间有限的情况下进行训练，为了拿到好成绩，就需要加强训练的密度以及强度，使得训练超出了学生的承受能力，且这样只是为了参加一般性的比赛，学生的发展空间有限，和体育运动规律不符。阳光体育运动提出了一定的要求，学校需要结合学生的具体情况找出适合他们特点的体育活动形式，进而制定相应的训练计划，促进学生的各方面发展。根据地区比赛的周期以及学生的情况，有针对性的制定和体育竞技发展规律相适应的长期训练计划，通过训练提升学生的身体素质，有利于学生运动成绩的提升。所以，学校在课余体育训练中需要全面的执行阳光体育运动的健康观念，制定科学合理的训练计划，确保阳光体育运动能够有效的落实，提升学生的身体素质以及体育竞技基础能力。

　　2、阳光体育运动对学校课余体育训练的策略

　　2.1、课余体育训练、体育课教学和体育竞赛三者协同发展

　　课余体育训练较为特殊，具有一些特点，如，多样化选择、社会参与性、方式上较为灵活、独立自主性等，较为随意和独立，主要是依靠学生的自主性。现阶段，学生课余体育训练情况不是很理想，在方式以及组织形式都较为滞后，项目也很简单和单一，学生参与的积极性不高，没有有效合理的管理，所以，学校需要注重课余体育训练，将其和体育竞赛以及学校中的体育教学形成一体化发展模式。在体育教学课程展也加入体育竞赛以及课余体育训练，让学生能够提高对课余体育训练的重视程度，学校还需要在制度上为课余体育训练提供保障。把学校中的体育竞赛也加入到校园文化活动中，为了提升学生的参与度，就需要对体育竞赛范围进行拓展，采取多样化的形式，结合学生的技能水平以及身体素质等情况设置竞赛项目，通过多样化的集体竞赛模式，结合项目的具体特点采取多元化方式，如竞赛、表演以及游戏等，让学生能够把体育训练看成是校园生活以及学习中的一个常态，可以积极主动的参与到课余体育训练中。对于课余体育训练，学校需要派专门的人员进行指导，同时也可以进行监督，通常都是体育教师负责这一工作，教师需要指导学生正确的锻炼方法以及体育技能，让学生能够养成参与训练的习惯，还需要监督体育竞赛组织等。通过实现体育教学、竞赛以及课余体育训练一体化，可以让课余体育训练真正得到落实，提升有效性，让学生的身体素质以及体育竞技能力能够得到提升。

　　2.2、鼓励学生参加各类体育社团

　　要让学生能够积极主动的参与到课余体育训练中，就需要先提升他们对体育活动的兴趣和兴趣，可以全面的参与进去，而体育俱乐部以及社团就是一个有效途径。让学生加入体育社团参与体育活动，可以有利于学生的发展，提升他们的参与度、荣誉感，还能够激发他们对体育活动的兴趣，为此，学校需要加大力度建设各种运动项目的社团以及俱乐部。对于社团日常训练就需要体育教师提供指导，各种体育社团以及俱乐部要选择自己感兴趣的项目开展课余体育训练，让学生可以积极的参与进去，让学生将体育训练养成一种习惯，树立终身体育的意识。学校对于培养学生的体育观念以及习惯十分重要，这就需要学校可以积极为学生提供更多的机会，让学生可以接触到不同的体育项目，通过体育社团和俱乐部的方式能够激发学生参与体育活动和训练的兴趣和积极性，还可以防止学校对课余体育训练进行太多的干预，让学生可以自由的选择自己想要参与的体育项目，还有专人能够制定训练计划，让学生科学合理的进行体育训练，防止他们因为运动强度不科学而伤害到身体。

　　2.3、注重建设及维护学校的体育设施

　　课余体育训练需要场所，而学校中的体育设施就可以给学生提供运动的器材以及场所，因此，学校体育设施方面的情况会对学生的课余体育训练产生重要影响，学校需要保证齐全的体育设施和设备。国家对于学校的体育工作出台了基本标准，因此，各级教育部门需要按照标准加强学校体育设施建设方面的投入力度，对学校当前已有的体育设施进行保养以及维护，对体育场馆进行建立或者是拓建。学校也需要从公共经费中拿出一部分支持学校的体育场馆以及设施的保养以及维修，建立和完善各种体育设施以及场馆，一些体育场地需要提升安全性，减少维护体育设施的时间周期，对于体育场馆的开放时间需要进行适当的延长，学校需要对有限的公共场所进行集约规划，对田径场地等进行扩建。农村的学校因为条件限制，可以发挥师生的主动性，对现有的体育资源进行有效的利用，通过使用废旧材料制作体育器材，让学生可以参与到课余体育训练中。

　　2.4、取得字校和家长的认司

　　学校需要改变传统观念，在注重文化课程学习的同时需要抓好训练竞赛。教练员需要时常和家长进行联系，宣传德智体等方面的重要性，让他们认识到学生全面发展的重要性，进而提升家长对课余体育训练的重视程度。教师和家长联系还可以掌握学生的身体情况，进而让家长看到课余体育训练的作用，能够增强学生的体质，培养他们的多种能力，增长知识，促进学生的全面发展。

　　2.5、提高教练员的自身水平

　　课余体育训练中一般都是体育教师担任教练员，他们的主要工作是体育课堂教学，虽然很多教师都具有较高的学历，然而体育教学和运动训练之间还存在着较大的差异，这就需要学校能够多给他们提供一些学习以及进修的机会，让他们不断提升自己的能力和水平，以更好的适应课余体育训练的发展要求。

　　2.6、要处理好文化学习与训练的关系

　　学生将大部分时间以及精力都放在文化课程上是当前一个普遍的现象，不止学生，还有家长以及教师都关注的是学生的文化成绩，要是因为参与体育训练而让学生的成绩下降就一定会停止训练。所以，要想更好的开展课余体育训练，就需要先处理好训练和学习之间的关系，为训练的开展奠定基础。

　　3、结束语

　　综上所述，阳光体育运动的开展能够提升学生的身体素质以及体育竞技基础能力，改变当前学生身体素质普遍较低的问题，因此，学校需要对注重阳光体育运动的落实，积极支持课余体育训练的开展，转变以往的观念，为课余体育训练的开展提供积极的支持，让学生能够积极主动的参与到训练中，养成长期训练的习惯。

　　参考文献：

　　[1]吴逦.阳光体育视域下贵州省望谟县部分中学课余体育现状调查及对策研究[J].贵州师范大学,.

　　[2]王亚南.长株潭中小学“阳光体育运动”与课外体育活动结合现状与对策研究[J].北京体育大学,2016.

　　[3]朱清德.阳光体育运动对中学课余体育训练的影响研究[J].当代教育实践与教学研究:电子版,(4).

　　[4]邓云林,钱进.浅析阳光体育运动对高职课余体育训练的影响[J].人才资源开发,2016(4).

　　[5]洪武集.阳光体育运动对高职课余体育训练的影响分析[J].才智,2017(28).

　　[6]林华贵.“阳光体育运动”背景下高职学生课外体育锻炼现状探讨[J].体育时空,2017(13).

　　开展阳光体育运动的作用与意义论文

　　确保党的“健康第一”的指导思想教育部、国家体育总局、共青团中央下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，从《国家学生体质健康标准》，实施中国亿万学生阳光体育运动。

　　1“阳光体育运动”的内涵及地位。

　　“阳光体育是一个严肃的学术和艰苦的实践问题。

　　1.1“阳光体育运动”内涵。

　　指以身体练习为基本手段，增强体质促进人全面发展，丰富社会文化生活，提高竞技水平为目的的一种独特的社会现象。特性：阳光体育运动是以肢体活动为主要练习手段；针对的对象主要是全国的大、中、小学的学生；阳光体育运动是以身体练习为基本手段，增进学生健康为目的，提高全民族素质为最终目标，是国家性质的学校体育活动。

　　1.2地位是加强青少年体育，重点做好下面工作。

　　加大青少年体育工作的宣传力度，进一步营造全社会关心、重视、支持青少年体育工作的良好氛围和有利于我们开展工作的社会环境。教育部和国家体育总局、共青团中央将在全国范围内启动亿万学生阳光体育运动：近期举行启动仪式。各地要以学校为单位，开展适合各自特点的体育活动。今后，将以阳光体育运动为抓手，全面深入持久地开展阳光体育运动，通过达标争优推动学校群众性体育活动的开展。要抓紧研究制定学校体育卫生条件基本标准，明确各级各类学校体育场地、体育卫生器材设施基本要求，并作为评价学校办学条件是否合格的基本要求，促进学校改善体育卫生条件。加大学校体育设施的投入，抓紧研究制定改善学校体育设施条件的相关项目，调动中央和地方两个方面的积极性。中央要给予经费支持，通过项目对一些地方给予支持，同时要调动地方行政机关的积极性，加大投入，改善学校体育设施条件，满足学校体育教学和学生体育锻炼的基本需要。学校体育场馆在课余和节假日向广大青少年开放，用现有学校体育场馆设施缓解青少年体育锻炼和社区体育设施不足的矛盾，满足青少年课余和节假日参加体育锻炼需要。建立学校体育专项督导制度，增加体育工作和学生健康状况在教育督导、评估体系的权重。对各地学校落实国家有关体育卫工作情况督促检查，把检查结果进行通报，以重视学校体育工作大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

　　2中国青少年体质健康现状及其原因。

　　2.1青少年体质体质健康现状。

　　阳光体育运动是终身教育。注重儿童发展、宣扬个性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子仅仅从形式上获得了认可。孩子们的生活单调而乏味，丰富性、生动性、趣味性、内涵性、人文性不够，地方性无从说起。孩子丢掉了最宝贵、最纯真、最快乐的东西。阳光体育运动是一个有组织计划的系列活动，以自娱自乐为基点、体育活动为重点、自主管理为特点、特色项目为亮点、个性发展为终点，把才华赋予学生，让活力充满校园，将快乐还给学生，让健康伴随成长，让孩子会学习、玩耍、创新少年。

　　在9月体育总局、教育部等10个部门联合进行的全国第二次国民体质检测结果对外公布。显示：学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，成为影响学生营养健康状况的.因素。与比，大中小学生视力不良率均有所上升；学生各年龄组的肺活量水平下降；速度、爆发力、力量、耐力素质再下降，表现在：7岁至22岁的汉族学生中超重和肥胖继续增加。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比20增长了2.7个百分点。全国大中小学生视力不良率仍居高不下。与年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，且随着年龄的增加，视力不良率明显升高。小学生为31.67%，初中生为58.07%，高中生为76.02%，大学生为82.68%。其中视力不良的初中生成为各学段中涨幅最大的学生群体。我国青少年学生、儿童的近视已居世界第二位。青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

　　青少年的体质状况总结为：就是肌肉软；硬，就是关节硬；笨动作不协调；晕，就是前庭耳蜗神经晕。

　　2.2青少年体质健康水平下降的原因。

　　2.2.1学校的原因

　　“说起来重要，做起来次要，忙起来不要。”甚至迫于种种压力，以应试教育替代素质教育，以“升学第一”替代“健康第一”。。

　　2.2.2家庭的原因

　　青少年体质健康水平的下降不仅有学校方面的原因，还有家庭方面的原因。目前许多家长尤其是独生子女的家长缺乏正确的教育观、健康观、成长观，他们只重视孩子的智育，轻视孩子的体育，只重视孩子的营养，歧视孩子的锻炼。

　　2.2.3学生的原因

　　学校、家庭是青少年体质健康水平下降的外因，而青少年缺乏主动锻炼的意识则是青少年体质健康水平下降的内因。据有关部门对全国10多万名学生的调查表明，66%的学生每天锻炼不足1小时，近24.8%的学生基本不锻炼；有60.4%的学生没有养成体育锻炼习惯，有74.6%的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的，有28.9%的学生说他们没有时间进行锻炼。

　　2.2.4生活方式原因

　　青少年学生体质健康水平下降除了学习压力缺乏有效的运动之外，与不健康的生活方式也密切相关。随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品、碳酸饮料在青少年食谱中的比例不断增加。同时，电视、网络、游戏等对学生的影响也越来越大。

　　3阳光体育运动在学校体育中的地位及作用。

　　3.1阳光体育运动是学校体育的发展重点[4]

　　阳光体育运动是学校体育发展的强动力，也是社区体育、家庭体育的基础。阳光体育所针对的对象是各级各类学校的青少年，促进青少年的健康称赏是我们党从实现中华民族伟大复兴的战略高度做出的重大决策，也是全面建设小康社会，构建和谐社会的重要内容。

　　3.2阳光体育运动的开展必将促进学校体育基本条件的改善，进一步加强师资队伍的建设

　　随着国家越来越重视青少年的身体素质的培养，阳光体育的开展就显得非常及时。行政机关开展活动的同时，各级财政经费也必然会逐步地往学校体育工作中投入。

　　3.3阳光体育运动是进一步提高对学校体育工作重要意义认识的良好契机

　　阳光体育运动是号召全国亿万青少年都参与近来的声势浩大的活动，它所覆盖的范围极大，涉及各级各类的学校。因此，它必将带动学生自觉锻炼、养成健康为重的思想。而学校体育又是阳光体育运动的最主要开展空间，是这个活动的基础，我们应该抓住这个活动契机，

　　4阳光体育运动开展的意义。

　　4.1阳光体育运动对青少年身心健康的意义[5]

　　青少年健康是国家的财富，体育活动不仅能使学生身体得到锻炼，人们在进行体育运动时，往往要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受，它对一个人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用。

　　4.2阳光体育运动对社会发展的意义

　　增强学生体质的同时，让学生全身心的投入到体育活动之中，潜移默化的形成终生体育的意识。从小养成终生体育的意识，将为国家煅就大批身心出色的建设者，对未来的社会主义现代化发展起着积极的作用。

　　5展望

　　阳光体育运动贯彻党的教育方针，推进素质教育，加强学校体育工作，提高青少年健康素质，保障基础条件，确保“每天锻炼一小时科学的、合理的、有创造性的安排运动内容。学习各部门合作采取体育督导检查和服务支持，使阳光体育运动在亿万学生中顺利开展。

　　参考文献

　　[1]刘海元，袁国英.关于开展阳光体育运动若干问题的探讨.体育学刊，（8）.

　　[2]王月华.开展全国亿万学生阳光体育运动的认识与思考.上海体育学院学报，（6）.大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　摘要：在人生道路中,高中阶段对每个学生的成长具有独特而又重要的意义。在这个阶段,每个高中生无论是在身体素质方面,还是心理发展方面都有了很大的改变和提高。高中阶段是学生进步最快,努力程度最强,接受知识最多,同时也是压力最大的阶段。学生要高效地完成学业,必须有良好的身体状态,强大的心理承受能力和适应能力,这些都离不开体育运动对学生起到的积极作用。

　　关键词：高中阶段;体育运动;协同发展;

　　目前我国高中阶段的学生主要任务是学习,在很多学校学习几乎占据了所有的高中时间,这对学生自身的发展是不利的,也不符合素质教育的要求。高中阶段的学生无论是在身体素质方面,还是在心理素质方面都逐渐成熟,这是学生接受各种知识技能的最快时期,也是培养学生人生兴趣爱好的最佳时期。这个时期如果利用得好,将会对学生的长期发展产生深远影响。但是现在很多高中学校只重视学习,严重忽略了学生的全面发展。当今世界是知识科学技术高速发展的时期,国家社会需要更多的创新人才,创新人才的培养需要学生有更多的实践,因此,体育运动给学生提供了很好的实践机会。高中阶段适当的安排一些体育活动,不仅不影响学生学习,还对学生有一定的调节作用,高中阶段体育运动对学生的发展具有重要作用。

　　1.1有效增强学生体质,提高身体素质的重要途径

　　高中阶段的学生只重视学习,严重忽略了身体素质的重要性,导致很多学生运动能力下降,从而影响到学生体质情况。没有一个健康的身体作为强大的支撑,很难会有高效率的学习效果。从每年的国家体质健康测试效果就可以对比出,高中三个年级中,高一的成绩是最好的,远好于高二和高三年级学生的成绩。这与济南市体育中考有着密切的联系,就是因为初中阶段体育纳入了中考成绩,所以学生、家长和老师都非常重视体育,在初中阶段学生的体育锻炼就明显增多。正是通过体育中考这样一种途径,学生的身体素质得到了提高,体质明显增强,使学生自己受益,因此学生在高一阶段的国家体质健康测试的成绩是最好的,到了高二、高三身体素质又出现了一定下降。因此,体育运动作为维持和提高学生体质的重要途径,应该引起各学校的重视。

　　1.2可以帮助学生学会并掌握身体锻炼的方法,为终身体育打下良好基础

　　体育课是提高学生身体素质的重要途径,同时也是学生在课堂上获取锻炼方法和运动技能的主要途径。高中阶段的学生真正能够熟练掌握一项运动技能人数很少,并且不知道如何锻炼身体,总体来讲男生好于女生。通过体育课的技能学习可以有效培养学生对不同运动项目的兴趣爱好,体育课上学生可以获得各种运动技能,学生可以选择自己所喜欢的几种运动项目,有了自己喜欢的运动项目,才会积极参与到锻炼中。将来进入社会生活也能很快地适应各种体育活动,提高运动质量,丰富运动内容,使运动伴随在人生中的每一天,体会运动带来的美好人生。教师通过体育课传授学生科学的身体锻炼方法,避免运动损伤。如果在生活中出现了一些轻度身体疲劳、肌肉酸痛、韧带拉伤等不适的状况,可以通过科学的体育锻炼,有效的恢复手段,使身体状态得到恢复和提高。学生掌握了科学的身体锻炼方法,可以使学生终生受益,也可以有能力帮助身边的人。在体育活动中掌握科学的锻炼方法,掌握了身体锻炼的方法又可以使我们更加安全科学地参与运动,形成相互强化和提高的良性循环,使学生科学运动、科学健身,从而为终身体育打下良好基础。

　　1.3作为辅助学科,帮助学生放松心情,摆正心态

　　在高中阶段体育课应成为一门辅助学科,在保证维持学生的身体素质的'基础上,缓解学生的学习压力也是体育运动的作用所在。高中生长期处于紧张的学习氛围中,容易造成精神疲劳,长时间得不到锻炼,学生的身体状况的得不到保障,就不会有足够的精力去保障学习的效率,如果高中阶段的学生长期处于紧张的一种精神状态,学生就会出现严重的精神压力,更严重者会出现严重的心理疾病,定期参与体育活动,可以有效缓解不良的紧张情绪,愉悦身心,精神得到放松。所以高中阶段的学生更需要体育运动的调节作用。学生参与体育活动的重要时间就是在体育课上,学生通过参与各种体育活动,在体育活动中放松心情、缓解和发泄学习压力,使学生维持一个良好的身体和心理状态,因此体育课是维持学生身心健康的重要方法和途径。还有学校组织的一些体育活动、体育比赛、集体活动等都可以分解学生在学习中遇到的苦恼,有助于减轻学生的心理负担,还可以使学生体验到运动的乐趣,使学生的心灵得到感染,让学生在体育活动中收获人生中的感悟,使学生有一个积极乐观的人生态度,让学生变得更阳光,更开朗,更爱运动,更具创造力。

　　1.4促进学生身心的协同发展

　　大部分高中生心理方面发展跟不上身体素质方面的发展,有些学生一遇到困难就退缩,对完成没有接触过的任务没有自信心,对一些陌生的运动有抵触心理。这些现象都是心理方面的问题,体育运动中有很多让学生体验成功的机会,一个体育项目,一个技术动作,一种游戏的胜利都可以让学生体验到成功,感受到快乐,并且可以得到其他同学的赞扬和认可。通过多种多样的体育活动让学生体会不一样的快乐与成功,从而培养学生的自信,同时,让学生发现自己的各种自身能力像组织能力、语言表达能力、观察能力、创造能力等,扬长补短,使学生更快地成长与进步。我们应该在体育运动中让学生多次体验成功的体验,让学生获得成功的快感和自信,并且通过多次体育活动强化学生的这种自信,这种体育的自信会转化为学习与生活中的自信,因此有助于提高学生学习自信。

　　1.5提高对社会的适应能力

　　学生时代的生活还是比较单一的,学生比较注重学习成绩,而忽视了其他方面的发展,高中生在生理和心理方面已经逐渐成熟,人际交往能力和社会适应能力也需要逐渐提高。在封闭的校园里,为了学生的发展,在校园里参加一些体育运动是培养学生德育,提高人际交往和社会适应能力的重要平台。体育活动就是模拟了一种特殊的集体关系和人际关系,多数运动都是有小组、集体来完成,并伴随着比赛、竞争的氛围和途径。通过参与体育运动与同伴合作,体验团结积极,互帮互助,克服困难永不放弃,成功欢快的感觉,从而提高学生在运动团队中的适应能力,收获友谊,体会到关爱与被关爱,鼓励与被鼓励,体验成功后的喜悦,体验失败后的坚持,只有这样才能完善学生的人格,使学生变得更加坚强、更加勇敢。这提高了学生步入社会生活后的适应能力。

　　2结语

　　目前很多高中学校给予学生的体育运动时间很少,使学生长期处于一种紧张的学习状态,适当地多安排一些体育活动不仅可以随时缓解学习压力,而且对学生未来的全面发展是有利的。当今社会发展迅速,需要的是创新型人才与团队合作精神,传统的教学理念和只重视学习的思想越来越不适应当今快速发展的社会。从近几年高考的不断改革和高校招生的情况变化,就可以看出国家培养人才越来越注重人的全面发展、人的能力的发展,更注重个人专业的发展。因此,体育运动在高中阶段对学生的发展具有重要作用。

　　参考文献

　　[1]李金波.浅析体育游戏在高中阶段体育教学中的作用[J].中国校外教育,(28):161.

　　[2]陈韬.基于终身体育运动思想的高中体育教学[J].教书育人,(4):60.

　　[3]陈刚,邓春涛,刘娟.高中阶段学生体育运动与文化成绩的调查研究[J].科教导刊,(3):248-249.

　　浅谈性格特征对体育运动的影响

　　在体育运动心理学的'研究中,性格是最早受到关注的传统领域,得到了最广泛的探讨和应用.作 者：刘涛 刘兆欣  作者单位：刘涛(安徽工业大学体育部,安徽马鞍山,243002)

　　刘兆欣(哈尔滨科学技术职业学院,哈尔滨,150300)刊 名：今日财富 英文刊名：FORTUNE TODAY 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G40-013.9 关键词：运动员   性格特征   体育运动

　　体育运动对学生心脏功能和结构的影响论文

　　长期、持久、有规律的体育运动会改善心脏的机能结构，使心脏的形态结构产生适应性变化，提高心脏泵血能力，增加机体的有氧代谢能力。众多学者在此方面进行了研究，发现专项训练和有氧耐力运动都可使安静心率或运动后的心率明显降低，使心脏肥大，心肌的收缩能力增强，左心室壁厚度增加，左心室腔增大，心脏的超微结构发生良性变化。但是，急性力竭性运动也会使心肌发生损伤。

　　一、运动对心率等的影响

　　专家从不同角度研究了运动对心脏功能的影响。在对专业运动员的研究中发现：在安静状态下，女子速滑运动员的心率比普通大学生组平均低5.86b／m，每搏输出量高25.60ml,每分输出量高1.5L，有显著性差异。而男子速滑运动员在安静状态下的心率也明显低于对照组。在进行等量运动时，优秀女排运动员运动后的心率明显低于对照组，同时心脏每搏量明显高于对照组，心输出量变高，心肌收缩能力增强。

　　二、运动对左心室功能的影响

　　心脏是血液循环的动力器官，左心室的泵血功能代表性的反映了整个心脏的功能活动和心脏的生理特征，因此人们在对心脏功能研究时着重研究左心室的功能。研究发现，女子速滑运动员的左心室功能明显高于对照组，特别是每搏输出量与对照组有显著性差异。而在对耐力大学生测试时发现，长期进行耐力锻炼，人体左室舒张功能产生了适应性变化，二尖瓣血流频谱较普通人趋于平滑，左心室充盈能力强于普通学生。还有研究表明，经常参加耐力锻炼，人体左心室收缩功能会产生适应性变化，主动脉收缩期血流频谱趋于平滑，最大血流速度、最大压差、平均压差、平均加速度减少，血流速度积分、加速时间、射血时间增大，说明耐力锻炼使左室收缩过程能量接受化，并具有较大的功能潜力。

　　三、运动对左心室结构的影响

　　结构是功能的形态学基础，运动使左心室功能发生改变的同时，左心室的形态结构必然发生相应的变化。人们在研究中发现：女子速滑运动员左心室舒张末期内径、左心室舒张末期容积、左心室心肌重量、左心室心肌重量指数都比普通组有明显升高，但左心室舒张末期厚度指数和室间隔舒张末期厚度指数无显著性差异。还发现男子速滑运动员在承受低中强度负荷时，左心室舒张末期内径、左心室舒张末期容积随负荷的增大而增大，而一般人则是随负荷的增加而减少，此现象可认为是运动训练使运动员心脏能力增强、储血功能增加的形态学基础。另外，优秀女排运动员左心室心肌重量、左心室舒张末期内径、左心室舒张末期容量明显增加，左心室舒张末期厚度、室间隔舒张末期厚度与对照组有显著性差异。在非专业人群中有相同的结果，调查指出，认为长期坚持长跑锻炼的老年人，其左心室舒张末期内径和左心室质量显著增大。

　　四、运动对心脏超微结构的影响

　　长时间地系统的耐力训练可导致心肌肥大，宏观表现为心脏体积和重量增加，而在电子显微镜下表现为心肌纤维增粗，肌节变长，肌球蛋白显著增高，毛细血管增多，线粒体数目增多，体积增大，心肌功能增加，ATP活性增强；短时间训练，心肌纤维和粗、细肌丝均无明显变化，可见线粒体增多，肌质网摄取钙离子能力增强。说明肌质网促进兴奋——收缩耦联功能增强，加强了心肌收缩和舒张机能的平衡。线粒体是细胞的呼吸器，线粒体的明显增多说明心脏功能增加。另有资料显示，合理的运动可促使心肌纤维肥大，心肌毛细血管增多，侧枝循环增多。有人认为4-8W中等强度的有氧训练可使慢性狭窄的冠状动脉支配的毛细血管的'数量明显增加，并表现出随运动训练时间的延长，毛细血管有逐渐增加的趋向。近年来众多学者对运动训练与毛细血管分布进行了大量研究，普遍认为，耐力训练后心肌毛细血管壁ATP酶、AKP活性反应增强；毛细血管密度及毛细血管与心肌纤维的比值增高；毛细血管内皮细胞胞浆中微小泡增多；毛细血管腔面微绒毛结构增多。耐力训练后心肌毛细血管产生了良好的适应性变化，有利于心脏的血液供应。

　　任何原因导致的心肌肥大，当超过一定限度时，都可以从代偿转变为失偿阶段。有人发现，一些运动性心肌肥大运动员心脏的肌浆网扩张，可见有髓磷体和钙过载，T管亦扩张，线粒体明显增生，超过正常组近一倍，其体积较大，线粒体形态也发生改变，其嵴扩张，数量增加充满整个线粒体，心肌纤维内有碎状肌丝，相互分离、断裂，闰盘失掉台阶状结构，心肌细胞内溶酶体增多，脂褐素沉着明显。肌浆网扩张、钙过载、线粒体及肌纤维肿胀说明心肌细胞已受损伤。闰盘是心肌纤维彼此信息传导、同步收缩的形态学基础，闰盘结构的改变说明心肌的传导、收缩功能受阻。让大鼠做一次力竭性运动后发现，心肌组织光镜结构产生损伤性改变，这种改变不仅发生在运动后即刻，而且在运动后3-24小时更为严重。一次力竭性运动后即刻可见部分心肌纤维变性，混浊肿胀，3小时可见心肌间质有少数炎细胞浸润，24小时可见心肌细胞点状坏死及炎细胞浸润灶。专项运动训练和有氧耐力训练可使安静时机体心率降低，左心室质量增加，左心室舒张末期容积、左心室舒张末期内径增大，心肌收缩力量增强，使心脏功能出现良性适应性反应。合理的运动训练可使心脏心肌肥大，毛细血管增多，侧枝循环增加，线粒体数目、体积都增大，肌浆网摄取钙离子能量增强，心肌纤维变粗，肌节变长，为心功能的增强提高了良好的形态学基础。但是，超负荷运动尤其是急性衰竭性运动可导致心脏的超微结构发生损伤，细胞死亡，其主要原因是心肌缺血、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基对心肌的损伤。

　　因此，我们在对初中体育特长生在进行专项训练时，应系统、规律、循序渐进地进行训练，使心脏产生良好的适应性反应，要尽量避免超负荷和急性衰竭性运动，以减少对心肌的损伤。对于普通人或有轻微心脏疾病的人应多参加有氧耐力锻炼，这对增强心脏功能、防治心脏疾病有积极的作用。

　　1 体育运动与儿童的学业成就

　　检索体育运动与儿童发展相关研究文献时，发现以往的文献会使用不同的概念，如体育运动(physicalactivity)、体育课程(physical education)、锻炼(exercise)、体育训练(physical training)、体适能(physical fitness)等，而根据不同的分类标准，可以将运动划分为短时运动和长时运动，有氧运动和无氧运动，以及由非常小到最大5 种不同强度的运动类型。因此，为了全面地梳理该领域的研究，本文会将含有上述不同概念的研究纳入其中。早在古希腊时期，就有研究者认为体育活动与智力之间存在着一定的联系，但直到1990 年“零点体育课”(Zero Hours PE，被称为一项最具突破性的体育教学项目)的出现，人们才惊奇地发现心肺训练有益于儿童的阅读理解和数学能力。近些年来，国内外涌现出许多关于运动与儿童学业成就关系的研究，下面将按照研究范式来梳理该领域的研究成果。

　　1.1 相关研究

　　相关研究是科学理论的前提，很多相关研究发现体育运动与学业成就之间存在着积极的相关，大样本的研究也使得结果更具普遍性。Dwyer 等对将近8 000 名澳大利亚的儿童(7~15 岁)进行了体适能、心肺功能和一般体育活动的调查，发现这些项目与学业成绩之间存在着较小的正相关;Coe 等对1 701 名3、6、9 年级的儿童进行了标准化的现场测验(Fitnessgram)，结果发现6、9 两个年级有氧体适能高的儿童数学和社会科学的成绩更高;而为了更好地探讨体育运动对儿童学业成就的长时效应，有研究者开发了一系列体育项目对儿童进行了长期的追踪。如Sallis对759 名儿童从幼儿园到小学5 年级进行的追踪研究，发现长期参与SPARK(Sports-Play-Activerecreation of Kids)运动项目的学生其成绩的百分位数下降比那些不参与运动项目的学生少;Pagani 等关注了婴儿的动作发展，从被试5 个月开始追踪到了小学2 年级，在婴儿期进行了父母问卷、儿童动作发展以及教师问卷的调查，发现精细动作的发展能很好地预测2 年级时儿童阅读、数学能力、一般学业成绩及课堂表现，粗大动作则没有预测力。对于这些儿童来说，更多的体育活动可以减少肥胖症的形成，且有助于提升他们的精细动作的发展，能够促进学生的合作、分享和遵从规则等品质，而学生会将这些品质带入到课堂学习之中。

　　1.2 实验研究

　　最近，越来越多的研究者开始采用随机对照实验范式，以便更好地揭示体育运动对儿童学业成绩的影响。Mairena 等将21 所幼儿园中第3 年的幼儿随机分为干预组(1 299 人)和控制组(1 108 人)，采取Movi-Kids 项目进行2 年的干预(包括每周3 次60 min的体育活动，如基本运动游戏、运动场游戏和跳舞等活动)，结果发现参与Movi-Kids 项目的儿童学业成绩有显著提升，运动场上的体育游戏不仅能提升儿童的学业成绩，还可以控制儿童的肥胖程度。Ericsson将251 名小学生分为2 个实验组(152 人)和一个控制组(99 人)，为实验组儿童增设一门体育课，每周实行两节额外的体育课教学，3 年干预后发现实验组的儿童数学、阅读、写作的分数显著高于控制组，同样的优势还存在于注意上，但随着时间推移注意的增强消失;Duncan 和Johnson将小学生分为中、高运动剂量组和休息组，运动组进行20 min 的脚踏车测力运动，发现无论多大的运动强度都能提升儿童的拼读能力，其中中等强度的运动对阅读能力的提升更明显。

　　但令人遗憾的是，并非所有的实证研究都得出了一致的结论，有的实证研究发现，体育运动并不能提高儿童的学业成就。如Lambournea 等通过对687 名2 年级和3 年级学生的体育活动进行实验分析，发现体育活动和有氧适能与学生的韦氏成就测验(WIAT-III)结果不存在显著性相关。Jaakkola 等年采用自我报告的方法对中学生施测也得到了类似结果。因此从上述研究中发现：

　　(1)不同学业成就的测量工具导致结果的不同。如大部分没有结果的研究测量的大多是儿童智力，而发现积极影响的研究测量的是儿童的阅读、数学能力。

　　(2)大多体育运动对儿童学业成绩产生积极影响的研究都在训练儿童的体适能而非一般性体育活动，如 年美国加州教育部(CDE)的调研结果表明，5、7、9 三个年级儿童的体能标准测试(有氧运动能力、身体成分、力量、灵活性)分数越好，语言和数学能力越强，且Hippel 等对前人研究进行总结，发现体适能更好的学生力量和灵活性更强。

　　(3)提高学业成绩的关键在于如何提高体适能的阈值，使儿童在运动时处于“运动状态”。在SPARK 项目中，Sallis[8]认为除非花费两倍的时间在体育课中，让儿童处于一种更积极的活动状态，才能让他们在学习上表现得更好。

　　(4)在体育运动对儿童的影响上存在一些中介或调节变量使结果发生变化。Pagani 等正是控制了儿童因素(如年纪、性别、兄弟姐妹的数量、父母给儿童读书的次数等)，以及家庭因素(如父母的社会经济地位、智力商数和母亲抑郁程度等)才得到了体育运动对儿童学业成就的积极作用，同样Mairena 等除了对儿童进行体育干预外，还对父母、教师和教学环境也进行了一定的干预，如增加父母和教师在项目中的卷入程度及改善孩子的生活方式等。Santiago 等的研究进一步发现，运动对儿童学业成就的影响受到性别的调节，女生花费更多的时间参与运动，她们的数学和阅读成绩就会更好，但运动的这种优势并不存在于男生身上。可见，体育运动对学业成就的促进作用尚需进一步研究加以验证。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　体育运动促进儿童学业成就的潜在机制是什么?运动生理学家和运动心理学家从不同的学科角度进行了探讨。纵观以往不同领域的研究，运动促进学业成就的机制包括神经生理机制、认知机制和社会心理机制。这3 种机制之间并非相互排斥的，例如社会心理机制中包含着生理机制。

　　2.1 神经生理机制

　　1)大脑结构和功能的改变。

　　运动改善认知功能的脑可塑性理论指出，体育运动可以通过系统水平、细胞水平、分子水平等多维途径影响脑的可塑性，而儿童认知的改善可以说是运动所致相关脑区可塑性发展变化的结果。如Chaddock等做了一系列的研究，结果表明大脑的背侧纹状体、海马区都易受到运动的影响而发生改变，从而提升认知控制能力和记忆力，且体适能高的儿童具有较大的背侧纹状体，健康儿童的海马区比不够健康的儿童大了12%。体育运动不仅能够改变儿童大脑的结构，还能改变大脑的功能，具体表现为相关脑区激活水平和网络联结的变化。Davis发现，每周5 次持续15 周的运动干预方案能让超重儿童双侧前额叶的激活水平提高，而双侧后顶叶的激活水平降低，从而提高儿童的认知控制能力。Chaddock 等使用fMRI 研究发现有氧适能高的儿童，其认知控制能力更高，在完成任务时激活了前额叶和顶叶的脑区。陈爱国等发现，让儿童进行一次30 min 中等强度的有氧运动，可以使儿童双侧后扣带回、双侧顶叶中央后回和左侧背外侧前额叶的ReHo 提高，即运动可以通过增加儿童静息状态下脑功能局部的一致性，改善脑的可塑性来提升执行能力。

　　2)神经递质。

　　大脑由1 000 亿个不同类型的神经元组成，而这些神经元之间通过传递各类化学物质来传递信息，其中80%左右的信号都是由谷氨酸盐(glutamate)和γ-氨基丁酸(GABA)两种神经递质传递的，前者刺激神经冲动并主导一连串信号的传导，后者则抑制冲动。而由于神经元的活跃运动，它们之间的联系会更紧密、吸引力更强，使得谷氨酸盐在学习过程中成为一个不可或缺的因素，能让神经元同步连接。人在运动时能增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平，这些神经递质在传递思维和情感的过程中，起着非常重要的作用。除了上述的神经递质，还有一类叫做脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophicfactor，BDNF)，它是一种大脑内合成的蛋白质，主要负责建立和保养神经细胞回路，是大脑的“优质营养肥料”，存在于海马区，与记忆和学习密切相关。BDNF 是思维、情感和运动之间至关重要的生物学纽带，不仅可以使得新细胞更快地生成新分支、建立更强的联系，还可以与突触上的受体结合释放电子流，增大电压后迅速扩大信号强度。根据神经营养因子(BDNF)的假设，个体学习和认知能力的提高源于神经系统内各参数的变化(如毛细血管的增长和密度增大、突触的联结等)。动物研究表明，有氧运动训练能增加源于大脑内部的神经营养因子以及其他的生长因子，而这些因子又能够增加毛细血管在大脑皮层上的供给量、新神经和突触，从而使个体在学习和执行任务表现上更加出色。也就是说，运动不仅激励着我们的身体获得动力，同样也激励着大脑，而在这些神经递质的共同作用下，运动能为学习做出更好的准备，并促进干细胞的分化，为形象地展现出身体与大脑的联结，提升记忆和学习能力。

　　2.2 认知机制——执行功能假设

　　近年来，有研究者提出了“执行功能假设”，用以解释运动提升儿童学业成就的潜在机制。该假说认为，有氧运动的影响作用并不是对个体低级水平的知觉，或者自动化的认知过程产生的，而是影响着个体更高级、更复杂的认知能力，即执行功能，使人类表现出适应性、目标导向的行为。执行功能是负责组织和控制目标导向行为的认知过程的总称，包括复杂的、非自动化的过程，协调着个体在目标导向行为中的低级认知过程。位于前额叶皮层的神经回路对于执行功能是十分重要的，而运动时恰好能激活这个脑区，使得个体在与执行功能相关的任务上取得更好成绩。同样，以儿童为对象的研究也得出了一致的结论，即短时有氧运动对儿童的执行功能有着积极的影响。如有研究者对小学生每天的日常体育活动时间进行研究，发现运动量大的儿童比那些久坐不动的儿童的执行功能发展更好，这可能是由于爱运动的儿童会有更多机会控制他们的活动与行为;体育运动不仅对正常儿童的执行功能有着促进作用，对执行功能异常的儿童也具有改善作用。如通过对患有注意力缺陷的儿童进行运动干预，发现他们在后测的执行功能任务(伦敦塔、数字广度任务)的表现上得到了显著改善。同样，Davis对超重儿童的研究也得出类似的结论。执行功能需要一个较长时间的发展时间表，在青少年时期或成年早期的某个时间点发展成熟，主要包括抑制控制、认知灵活性和工作记忆3 个子成分，对儿童的学业成就有着非常重要的影响。例如，在抑制控制中，需要个体先筛选出不相关的环境信息，推翻优势反应并停止正在进行的反应，这些能力则是我们注意和动作控制的核心能力;认知灵活性则是指在快速变换的情景下重构知识信息的能力;工作记忆是个体应对学习和认知挑战时短暂储存并有效管理信息的能力。因此，执行功能与学习之间的关系非常密切，如果小学生具有良好的执行功能，不仅可以帮助他们有效地计划、管理、实施多项任务，还能增强他们对社会环境的适应能力，约束自身的行为，遵守社会规范，并促进其学业进步，如有研究发现执行功能好的儿童在数学、英语、写作和阅读上表现更加优秀，还有一些干预研究同样发现增加体育运动对儿童的执行功能和工作记忆有显著的积极影响，其中Diamond 等还对4~12 岁的儿童进行了各类运动项目的比较，发现武术、瑜伽和有氧运动均能有效地促进儿童执行功能，这些项目都可以融入学校的体育课程之中，以更好地促进学生的学业成就。新近的一项研究直接考察了执行功能的中介效应，结果发现执行功能的确在儿童的体适能与学业成就之间发挥着中介作用。

　　2.3 社会心理机制——自我效能感理论

　　班杜拉认为，行为原因的中心机制是自我效能感，它影响着个体的情绪、思维和行为等过程，并由此提出了可应用于不同领域的自我效能理论。运动心理学研究发现，运动对个体的自我概念和自我效能感具有积极的影响效应，可以为那些少有成功经历的儿童提供重建积极的自我概念的机会。例如，实证研究发现，许多体育运动的方式均与自我效能之间存在着密切联系，体育活动与自我效能感间存在着最强、最稳定的关联。吕晓昌等，对5 780 名中小学生进行为期12 周中等强度运动训练(篮球、健绳操、轮滑)，发现经过训练后他们的身心健康有显著提升，体型适中的学生一般性格开朗，也就有着更高的自我效能感，成绩也更加优秀，因为他们总是自信地认为自己能够胜任该做的事。Petty 等针对207 名7~11 岁超重儿童每天的运动剂量进行分组研究，运动组儿童可在每天放学之后随意选择跳绳、跑步、篮球、足球等运动项目并在专门的体育场地进行锻炼，保持运动时心率达到150 b/min 以上(低剂量组为20 min 运动和20 min 安静活动，如绘画、纸牌游戏等，高剂量组为40 min 运动)，整个项目持续13 周，发现抑郁症状的表现从控制组到低运动剂量组再到高剂量组显著线性下降，而自我价值感则作为中介变量起作用，即通过运动能让儿童提升自我价值感从而减轻抑郁症的表现。最近的一项元分析表明，体育运动对儿童的自我效能有着积极的影响(d=0.16)，会让儿童对自己体型更加满意，得到他人更多的称赞，从而认为自己更具价值和吸引力。有关学习领域的研究中，自我效能感的水平常常可以预测学生的学业成就水平。因而，可以通过运动来提升儿童的自我效能感，从而使其在学业成绩上有更加优秀的表现。

　　3 未来的'研究

　　国民素质是国家综合国力的重要体现，也是国家社会经济发展的基础。体育运动作为一种提高国民素质的有效手段，其重要性亟待普及。目前，国内外大量的实证研究均已证明，中等强度的有氧运动，尤其是需要认知参与的中等强度的有氧运动有利于儿童的认知功能的发展和学业成就的提升。体育运动对儿童心理发展的影响已经取得了一些一致性的结论，但该领域依然存在一些亟待解决的关键问题：首先，需要深入考察运动与儿童心理发展的“剂量效应”。目前剂量效应的研究主要包括运动项目、运动强度、持续时间和运动频率，如探讨不同运动类型对儿童学业成绩的影响。一些探索性的证据表明，并不是所有类型的运动都可以同等程度地改善儿童的认知发展。近期的一些研究发现，有氧跑步能增加儿童的认知灵活性和创造力，同样还能显著提升学习成绩，那些接受身体素质训练的儿童工作记忆的提升更快，而参与瑜伽的儿童注意力和感知觉会得到显著提升，进行跆拳道训练的儿童则在抑制控制上发展更好。运动心理学家还在继续探索运动的类型与儿童认知发展之间的关系，但这个领域还充满着未知和挑战，尤其需要对我国传统的运动项目，对学生认知发展和学业成就的影响进行深入探讨。此外，如果运动与其他教育干预方法联合使用，会更加有效地促进儿童大脑的发展，存在着1+1>2 的效果。因此，未来研究的焦点问题是，结合我国不同年龄阶段儿童的身体素质，开发适合我国儿童的体育运动方案。其次，考察人群特征在当中所起的调节作用。就运动本身而言，它对儿童心理发展的影响可能是积极的，也可能是消极的，其效果主要是由运动方案的各构成要素和儿童自身的个体差异所决定。也就是说，如果某一运动项目对儿童身心发展是无效的，则需要思考到底是这个运动项目本身无效，还是由于参与者自身的原因所致。Ellis发现，智商处于低水平的儿童能够从运动干预中获益最大;大量体育运动的研究都发现，女生通过运动提升学业成绩的效果更加明显;而从年龄上来说，执行功能的多个方面遵循着不同的发展轨迹，婴儿出生15 个月左右就能完成复杂一些的工作记忆(如更新和操纵信息)，简单反应抑制大约发生在1 岁末期，而认知灵活性是最为复杂的执行功能成分，建立在前两者之上，约2.5 岁儿童才能在不同维度间进行转换，因此运动对执行功能的影响会随着年龄的不同而不同。而现在，研究者们还没有对社会心理或生物因素进行系统的操控，未来的研究需要将这些潜在的心理社会因素对观测指标的影响分离开，或许可以形成一个运动对认知影响的模型，用于阐释文献中的分歧，并鉴别潜藏于运动和认知之间可能的机制。再次，加强对患有认知或行为障碍的儿童的运动干预和治疗。例如，对于超重的儿童来说，运动理所当然是其最佳的干预方式。人类已经习惯于规律性的体育运动，肥胖儿童的身体不适、学习困难实际上是因为他们缺乏运动而非自身体重过重，目前大量研究都表明运动可以提升超重儿童的执行功能和学业成就。同样，国外研究发现体育运动还能改善ADHD 儿童的多动症状，减轻或预防儿童一系列的认知或行为障碍，如焦虑、恐惧、抑郁、成瘾行为等。运动具有低成本、易开展和无副作用等明显的优点，未来研究可考虑如何采用运动干预的方式改善或预防儿童的认知或行为障碍。

　　最后，在研究设计方面需采用纵向设计，以考察运动对儿童发展的长时效应。关于运动与儿童发展的研究设计有两种，一种是横断研究考察短期有氧运动对儿童执行功能的即时效应，另一种是纵向研究考察长期的有氧训练对儿童执行功能发展的长时效应。我国关于运动与儿童发展的研究，多采用横断研究探讨运动的即时效应，鲜有研究像芝加哥内珀维尔的“零点体育课”，未来研究可以采用追踪范式探讨运动对儿童发展的长时效应。此外，运动与儿童发展这一研究领域在未来必须考虑多元化的交叉学科的研究，主要包括发展心理学、运动机能学和认知神经科学等学科。未来研究中的多学科取向，可以让我们清晰地考究有氧运动如何在几个不同水平上引起有机体的变化，包括大脑结构和功能的变化，以及这些变化又如何影响着个体的认知和行为，让人类对运动的效应产生一个更广泛、更深入的理解。

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